KUNCI SUKSES DIRI = BERMEDITASI

MEDITASI PENUNJANG DIRI LEBIH YAKIN DIRI

Dulu Meditasi untuk pandangan barat identik dengan hal hal gaib  , kenyataannya penelitian barat dan timur menemukan pentingnya meditasi untuk kesehatan kita , Orang yang bermeditasi seminggu 2-3 kali ( lebih baik setiap hari ) dapat meningkatkan kebahagian , disamping hal hal lainnya yang sangat baik manfaatnya seperti ; Kita menjadi lebih tenang dan stabil ,Lebih Percaya Diri, Lebih yakin menghadapi hidup dan lebih bahagia . Mengapa bisa demikian ? Ternyata saat bermeditasi otak  mengeluarkan hormon endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan , disamping Hormon lainnya yang tidak kalah seru , Dopamin sebagai penunjang anti Depresi , Hornon Oksitoksin sebagi penguat kenikmatan , Hormon Serotonin yang membantu dalam proses harga diri dan Hormon Opiate , hormon yang membantu pengurangan rasa sakit .  Hormon hormon tersebut akan muncul pada saat kita bermeditasi , jadi bermeditasilah saat waktu yang tepat .

Kapankah waktu yang tepat tersebut , ayo kita lakukan saat selesai melakukan doa , atau disaat kita punya waktu kosong ketika ditempat kita sudah terasa sepi , biasanya malam hari.  Cara yang paling ampuh yang harus dilakukan : nyamankan diri kita, mulai dari pakaian , tubuh kita rileksasikan , nafas yang menenangkan ( tarik nafas panjaaaaaaaang dan hembuskan perlahan lahan ahhhhhh…saat tarik nafas tutup mata anda dan buka mata saat menghembuskan ) saat dirasa sudah mulai rileks tutuplah mata Anda dan bernafaslah dengan santai . Eit ..sebelumaya lupa mengingatkan  putar CD rileksasi yang sudah saya berikan pada penonton Refernsiana yah ..ini supaya menguatkan  otak alfa kita dimana otak alfa adalah ketenangan .  Sekarang saatnya Anda  merilekan fikiran sambil berkomunikasi dengan bathin kita : saya rileks..saya rileks ..saya tenang saya tenang berulang ulang kali sampai kita mencapai ketenangan yang sempurna.  Saat ketenangan sempurna mulai masuk kediri kita yang terasa adalah suasana yang tenang dan kita hanya fokus pada ketenangan ini , rasakan dulu ketenangan ini untuk beberapa saat , rasakan tarikan nafas kita, rasakan suara instrumen sebagai penguat meditasi kita, setelah kita rasakan akan selesai segeralah untuk berbicara pada kalbu kita kata kata yang dapat memotivasi diri menjadi lebih baik . Misalkan ingin membuang trauma : walaupun saya pernah mengalami sakit hati yang sangat dalam saya  mengikhlaskan sakit hati tersebut pergi mulai sekarang dan saat ini saya menjadi manusia yang baru yang penuh percaya diri , lakukan terus sampai dirasakan betul betul masuk kedalam diri kita.

Nah bila sudah selsai bukalah perlahan lahan mata Anda sambil tetap tenang dan terus yakin apa yang sudah Anda ucapkan menjadi bentuk nyata untuk diri kita , setelah selsai minumlah air putih 1 galon …( 1 gelas ajah kok ). Lanjutkan dengan tidur akan lebih menguatkan proses meditasi. Selamat Bermeditasi  dan rasakan sensasinya J

Salam SIP

semoga bermanfaat Tips hari ini sampai jumpa di Motivatalk Setiap Senin malam Pukul 22 -23 WIB, dan Senin pagi  share di 87,7 Hardrock Fm Bandung Pukul 8 -10 Wib, dan bertemu juga di twitter @zaehanan juga facebook tanyazae@ymail.com. Salam Sip ! Sehat, Sukses, Surga Itu Prioritas

Need Zae ??

Assistent :

Yan 0817 165 243

Van 0812 870 60006

www.zaehanan.com, www.zaeradio.com

About Zae Hanan

Motivator,Dream Planner
This entry was posted in Tips - tips Zae Hanan. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s